สูตรของสลัดผักกับกะหล่ำปลีจีนและรูปถ่ายของพวกเขา

ความจริงที่ว่ากะหล่ำปลีและผักกาดหอมสำหรับคุณสมบัติทางยาและคุณค่าทางโภชนาการของพวกเขาได้รับการยอมรับอย่างสูงตลอดเวลาเป็นที่รู้จักกันจำนวนมาก แต่ความจริงที่ว่ากะหล่ำปลีปักกิ่งสามารถแทนที่ทั้งสองผลิตภัณฑ์ได้อย่างแน่นอนไม่แม้แต่แม่บ้านที่มีประสบการณ์ทุกคนรู้

กะหล่ำปลีปักกิ่ง (peking หรือกะหล่ำปลีจีน) ปรากฏในร้านค้าของประเทศของเราเมื่อเร็ว ๆ นี้ค่อนข้าง แต่ก็มีอยู่แล้วเอาสถานที่ที่แข็งแกร่งในอาหารของมังสวิรัติหมิ่นประมาทอดอาหารและสมัครพรรคพวกของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

สลัดมังสวิรัติจากกะหล่ำปลีปักกิ่งจะช่วยกระจายอาหารให้มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำ นี่เป็นเพียงการไถ่โทษสำหรับการลดน้ำหนัก!

ประโยชน์ของผักจีน

กะหล่ำปลีปักกิ่งเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับ:

• หลอดเลือด;
• หัวใจล้มเหลว;
• ขาดความกระหาย;
• ความเครียดหรือภาวะซึมเศร้ารุนแรง
• ความเมื่อยล้าเรื้อรัง
• ผมร่วง;
• ท้องผูก;
• โรคเบาหวานประเภทต่างๆ
• ความดันโลหิตสูงหรือต่ำ
• ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ (รวมทั้งโรค);
• โรคโลหิตจาง;
• เป็นพิษในเลือด;
• โรคติดเชื้อหรือโรคภูมิแพ้;
• การออกกำลังกายสูง
• อาหารเด็ก

ปักกิ่งไม่จำเป็นต้องรักษาความร้อนจะดีกว่าที่จะกินผักดิบ. อุดมไปด้วยผักสลัดผัก ต่อผัก 100 กรัม - มีเพียง 16 กิโลแคลอรี เธอสามารถเผาผลาญไขมันและไขมันได้โดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

กะหล่ำปลีปักกิ่งมีจำนวนมากของเส้นใยซึ่งไม่ได้ถูกย่อยในร่างกายดังนั้นเมื่อมีการบริโภคจะอิ่มตัวได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นโภชนาการแนะนำอย่างสม่ำเสมอรวมถึงในอาหารของสลัดมังสวิรัติจากกะหล่ำปลีปักกิ่ง

เราขอเสนอให้ดูวิดีโอเกี่ยวกับประโยชน์ของกะหล่ำปลีปักกิ่ง:

ความเสียหาย

คุณไม่สามารถกินสลัดจีนที่มีเลือดออกในกระเพาะอาหารได้ ด้วย กะหล่ำปลีถูกห้ามใช้ในอาหารเป็นพิษและท้องร่วงเพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ.

สูตรอาหารมังสวิรัติไม่มีเนื้อไก่รูปถ่าย

มีสูตรสำหรับสลัดมังสวิรัติที่ทำจากกะหล่ำปลีปักกิ่งเป็นจำนวนมาก - เป็นอาหารที่ดีที่สุด ทั้งหมดของพวกเขาเหมาะสำหรับมังสวิรัติและหมิ่นประมาทและคนอดอาหารสามารถแทนที่มายองเนสปกติกับคนลีน,และแทนเนยแข็งจากนมให้ใช้มังสวิรัติหรือเต้าหู้เต้าหู้

กับข้าวโพดและเนยแข็ง

จะต้องใช้:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 300 กรัม
• ชีสแปรรูป - 100 กรัม
• ข้าวโพดกระป๋อง - 0.5 กระป๋อง
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• หัวหอมสีเขียว - 50 gr
• เกลือ
• มายองเนส

การจัดเตรียม:

1. ชีสตะแกรงหยาบ
2. กะหล่ำปลีปักกิ่ง nashinkovat
3. แตงกวาหั่นเป็นก้อน
4. ระบายของเหลวจากข้าวโพด
5. สับหัวหอมสีเขียว
6. ในชามผสมส่วนผสมทั้งหมดของสลัดฤดูกาลด้วยมายองเนส

ด้วยแชมเปญ

ความไม่ชอบมาพากลของจานนี้คือการใช้เห็ดดิบ

เอา:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 0.5 ชิ้น
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• เต้าหู้ธรรมชาติ - 300 กรัม
• Champignons - 200 กรัม
• เกลือและพริกไทย
• น้ำมันพืช - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน

การจัดเตรียม:

1. ล้างผักและเห็ดและสับพวกเขา
2. เต้าหู้ตะแกรง
3. ผสมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดลึกใส่เกลือพริกไทยและน้ำมันพืช

เราขอเสนอวิธีการเตรียมสลัดกะหล่ำปลีและเห็ดปักกิ่ง:

กับหน่อไม้ฝรั่ง

ต้องสลัด:

• ปักกิ่ง - 0.5 หัว
• หน่อไม้ฝรั่งเกาหลี - 400g
• น้ำมันมะกอก
• มะนาว - 0.5 ชิ้น

การจัดเตรียม:

1. บีบน้ำมะนาวผสมกับน้ำมันมะกอก
2. Pekanku ประณีตสับผสมกับหน่อไม้ฝรั่ง
3. ปรุงสลัดด้วยน้ำมันมะนาว

กับถั่วเขียว

สำหรับสลัดที่คุณต้องใช้:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 0.5 หัว
• ข้าว (แห้ง) - 50 กรัม
• ถั่วกระป๋อง - 100 กรัม
• ผักชีฝรั่งสด - 1 พวง
• มายองเนส - 50 มล.

การจัดเตรียม:

1. ก่อนอื่นคุณต้องทำข้าว เทลงในหม้อหนา มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเดือดสม่ำเสมอของ grits เทน้ำบริสุทธิ์ 125 มล. ปรุงอาหารผ่านความร้อนต่ำให้ปิดฝาจนน้ำระเหยหมด เพิ่มเครื่องเทศถ้าต้องการ
2. ขณะที่ข้าวกำลังเดือดล้างและสับกะหล่ำปลี
3. เพิ่มถั่วและผักชีฝรั่งสับละเอียด
4. ผสมทุกอย่างกับข้าวและใส่มายองเนส

กับ arugula

ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็น:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 280 กรัม
• Arugula - 25 กรัม
• มะเขือเทศ - 310 กรัม
• พริกไทยบัลแกเรีย - 80 กรัม
• ซอสถั่วเหลือง - 1 ช้อนโต๊ะ ล.

การจัดเตรียม:

1. ล้างผัก
2. มะเขือเทศตัดเป็นก้อน, พริกไทย - แถบ, กะหล่ำปลีสับ
3. อาร์คูลาจับมือ
4. ผสมส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำสลัด

กับขนมปัง

Crispbread ในสลัดจะเปลี่ยน croutons ซึ่งจะช่วยลดเนื้อหาแคลอรี่ของจาน

มันเป็นสิ่งที่จำเป็นที่จะใช้:

• กะหล่ำปลีจีน - 0.5 ชิ้น
• ขนมปังไรย์ - 100 กรัม
• สับปะรดกระป๋อง - 580 กรัม
• พริกหวานบัลแกเรีย - 2 ชิ้น
• ข้าวโพดกระป๋อง - 340 กรัม
• มายองเนสลีน - 100 กรัม

การจัดเตรียม:

1. ระบายน้ำเชื่อมสับปะรดหั่นเป็นก้อน
2. จากกระป๋องของข้าวโพดเกินไประบายของเหลว
3. ตัดกะหล่ำปลี, สับพริกไทย, แบ่งก้อนเป็นชิ้นเล็ก ๆ
4. ผสมผักและสับปะรดปรุงรสด้วยมายองเนส
5. ก่อนเสริฟให้ใส่ขนมปังที่ด้านบน กระจายพวกเขาในช่วงนาทีสุดท้ายเพื่อให้พวกเขายังคงกรอบและไม่นุ่มนวล

กับงา

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 400 กรัม
• งาเพื่อลิ้มรส
• กระเทียม - 1 กานพลู
• แตงกวา - 1 ชิ้น
• น้ำมันมะกอก - 5 ช้อนโต๊ะ ล.
• เครื่องเทศเกลือพริกไทย
• สมุนไพรแห้ง
• น้ำตาล - 0.5 ช้อนชา

การจัดเตรียม:

1. เตรียมเกลือเกลือน้ำตาลพริกไทยพริกไทยสมุนไพรกระเทียมและน้ำมันมะกอก ตั้งไว้เพื่อยืนยัน
2. ในขณะเดียวกันสับกะหล่ำปลี
3. ตัดแตงกวาเป็นชิ้นครึ่งวงกลมบาง ๆ
4. ทอดงาในกระทะร้อนจนเหลือง
5. ผสมแตงกวาและกะหล่ำปลีปรุงรสด้วยน้ำมันและโรยด้วยงา

กับพริกไทย

ส่วนประกอบสำหรับทำสลัดทำอาหาร:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 300 กรัม
• พริกแดงแดง - 1 ชิ้น
• สับปะรดในน้ำเชื่อม - 200 กรัม
• แครอท - 0.5 ชิ้น
• เครื่องกะเทาะที่ชื่นชอบ - 1 แพ็ค
• กระเทียม - 2 ซี่
• ข้าวโพด - 1 ธนาคาร
• มายองเนส

การจัดเตรียม:

1. แครอทตะแกรงใหญ่
2. พริกไทยตัดเป็นเส้น
3. กะหล่ำปลีปักกิ่งและสีเขียว nashinkovat
4. ระบายของเหลวจากกระป๋องสับปะรดตัดเป็นก้อน
5. บดกระเทียมในการกด
6. ผสมทั้งหมดกรอกด้วยมายองเนส

กับแคร็กเกอร์

Croutons จะทำให้สลัดได้รสชาติและน่าพอใจมากขึ้นและใช้คนโฮมเมดจะมีสุขภาพดี

จะต้องใช้:

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 200 กรัม
• ขนมปัง - 2 ชิ้น
• หัวไชเท้า - 100 กรัม
• หัวหอมสีแดง - 1/2 หัว
• แครอท - 100 กรัม
• ผักชีฝรั่ง - 3 ช่อ
• หัวหอมสีเขียว - 3 ขน
• น้ำมันมะกอก - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
• น้ำมันสำหรับทอด
• น้ำมะนาว - 1 ช้อนโต๊ะ ล.
• เกลือพริกไทย

การจัดเตรียม:

1. ขนมปังตัดเป็นก้อนและทอดจนเป็นสีเหลือง ปล่อยให้เย็น
2. หัวไชเท้าและทำความสะอาดแครอทและตะแกรง
3. กะหล่ำปลีปักกิ่งและกรีนสับ
4. หัวหอมตัดเป็นครึ่งวงกลม
5. ผสมทุกอย่างเติมน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว เกลือและพริกไทย

เราขอเสนอวิดีโอเกี่ยวกับการเตรียมสลัดผักกะหล่ำปลีและแคร็กเกอร์:

สูตรอาหารด่วน

พวกเขาจะมีประโยชน์เมื่อสลัดต้องเตรียมอย่างรวดเร็วและมีส่วนผสมขั้นต่ำ สิ่งที่คุณต้องทำคือการตัดผักและใส่น้ำสลัด.

กับมะเขือเทศและมายองเนส

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 1 kochanchik
• มะเขือเทศ - 250 กรัม
• Rusks (ซึ่งเป็นที่นิยมมากหรือโฮมเมด) - 100 กรัม
• กรีนที่ชอบ - 1 พวง
• มายองเนส - 100 กรัม
• เกลือเพื่อลิ้มรส

ด้วยหัวหอมสีเขียวและน้ำส้มสายชู

• กะหล่ำปลีปักกิ่ง - 25 แผ่น
• หัวหอมสีเขียว - 3 ขน
• น้ำส้มสายชู - 1 ช้อนโต๊ะ ช้อน
• มายองเนส - 2 ช้อนโต๊ะ ช้อน

วิธีการให้บริการ?

สลัดสามารถตกแต่งด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่และเมล็ดทับทิม. ตัวเลือกการให้บริการที่ดี - แบ่งส่วนใน tartlets หรือใบผักกาดหอม

บนพื้นฐานของสลัดข้างต้นคุณยังสามารถเตรียมความพร้อมอื่น ๆ ได้ด้วยการเพิ่มผักและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ สลัดมังสวิรัติจากกะหล่ำปลีปักกิ่งจะพอใจกับรสชาติและรูปลักษณ์ของพวกเขาและเนื่องจากเนื้อหาที่มีวิตามินและธาตุอาหารสูงจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในฤดูใบไม้ผลิ