องค์ประกอบที่สำคัญของอาหารของคนที่มีสุขภาพดีคือถั่ว มะม่วงหิมพานต์เป็นหนึ่งในประเภทที่นิยมมากที่สุดของผลิตภัณฑ์นี้ โรงงานแห่งนี้เป็นที่ยอมรับในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และปริมาณวิตามินที่มีอยู่ ผลไม้ของมันประกอบด้วยสองส่วนคือผลไม้ ("มะม่วงหิมพานต์แอปเปิ้ล") และวอลนัทตัวเองอยู่ในเปลือกแข็งติดกับผลไม้ ลองดูประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์และความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับร่างกายได้มากแค่ไหน
- คุณค่าทางโภชนาการ
- องค์ประกอบของอ่อนนุช
- เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีประโยชน์อย่างไร?
- สำหรับผู้หญิง
- สำหรับผู้ชาย
- ใบสมัคร
- ในทางการแพทย์
- ในด้านความงาม
- ในด้านโภชนาการ
- ในสาขาทันตกรรม
- เป็นไปได้ไหมที่มีครรภ์
- อันตรายและข้อห้าม
คุณค่าทางโภชนาการ
ถั่วเหล่านี้เป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงซึ่งมีโปรตีนและไขมันอยู่เป็นจำนวนมาก ปริมาณแคลอรี่ของ 100 กรัมของเม็ดมะม่วงดิบคือ 643 กิโลแคลอรีและ 100 กรัมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ - 574 กิโลแคลอรี ร่างกายของคุณจะได้รับโปรตีน 18.5 กรัมไขมัน 44.5 กรัมและคาร์โบไฮเดรต 30.2 กรัม
องค์ประกอบของอ่อนนุช
แม้จะมีปริมาณไขมันสูงก็ตามถั่วเหล่านี้มีต้นกำเนิดจากประเทศบราซิลมีไขมันน้อยกว่าถั่วที่ได้รับความนิยมอื่น ๆ เช่นถั่ววอลนัทอัลมอนด์ถั่วลิสง แต่สารอาหารในพวกเขาในทางตรงกันข้ามมากขึ้นส่วนประกอบของวิตามินในมะม่วงหิมพานต์ช่วยให้ผลิตภัณฑ์นี้เข้าพักได้ ที่จุดสูงสุดของความนิยมในหมู่ถั่ว.
ถั่วบราซิลเหล่านี้ประกอบด้วยวิตามินบี 1 และไนอาซินซึ่งช่วยให้โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตย่อยอาหาร riboflavin (B2) ซึ่งควบคุมการเจริญเติบโตและการทำงานของระบบสืบพันธุ์ของร่างกายมนุษย์ส่งผลต่อสุขภาพผิวเล็บและแม้แต่ต่อมไทรอยด์ .
นอกจากนี้นิวเคลียสของมันยังมีวิตามินอื่น ๆ ในกลุ่ม B: กรด pantothenic, pyridoxine, folacin ซึ่งส่งผลต่อการย่อยอาหารและสถานะของจุลินทรีย์ในลำไส้ ประโยชน์ของเม็ดมะม่วงหิมพานต์เพิ่มขึ้นเมื่อมีวิตามินซีอยู่ในตัวซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกาย โอเมก้า 3 เป็นหนึ่งในส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้
นอกเหนือไปจากจำนวนมากของวิตามินในผลไม้ของพืชนี้ยังมี หลายธาตุ:
- เหล็ก
- ฟอสฟอรัส;
- แมกนีเซียม;
- แคลเซียม;
- โซเดียม;
- โพแทสเซียม;
- สังกะสี
เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีประโยชน์อย่างไร?
วิตามินและธาตุอาหารที่มีอยู่ในโรงงาน:
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน
- มีส่วนร่วมในการฟื้นฟูระบบหัวใจและหลอดเลือด
- ปกติระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
สำหรับผู้หญิง
เป็นที่ทราบกันดีว่าสตรีส่วนใหญ่กว่าผู้ชายจะลดระดับความใคร่ ในกรณีนี้จะช่วยให้ผลไม้ของโรงงานบราซิลนี้ได้รับการพิจารณามานานแล้ว ยาโป๊ธรรมชาติ. เม็ดมะม่วงหิมพานต์ยังเป็นประโยชน์ต่อสตรีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงในช่วงโรค premenstrual syndrome
วอลนัทชดเชยการขาดแมกนีเซียมซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกายของผู้หญิงในช่วง PMS นอกจากนี้แมกนีเซียมที่มีอยู่ในนั้นจะช่วยให้ผู้หญิงสามารถรับมือกับอารมณ์และร่างกายได้ง่ายขึ้นโหลด การใช้แกนของมันมีผลดีต่อผิวของผู้หญิงที่บอบบางซึ่งต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง
สำหรับผู้ชาย
ผู้ชายยังจะได้รับประโยชน์จากเม็ดมะม่วงหิมพานต์สำหรับร่างกายของพวกเขา นอกจากว่าเขา เพิ่มความใคร่ และปรับปรุงกิจกรรมทางเพศก็ยังคงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อกระตุ้นการทำงานของสมอง
การใช้ผลิตภัณฑ์ในระดับปานกลางจะช่วยในการขจัดคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อร่างกายและความชุกชุมที่อาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมอง - โรคที่ตามสถิติโลกพบได้บ่อยในผู้ชาย ถั่วบราซิลกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายและดังนั้นจึงเพิ่มกิจกรรมของระบบสืบพันธุ์เพศชาย
ใบสมัคร
ถั่วบราซิลมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายด้านตั้งแต่การแพทย์และโภชนาการจนถึงความงามและทันตกรรม มะม่วงหิมพานต์ใช้ในอาหารต่างๆของโลกส่วนผสมนี้เป็นที่นิยมมากที่สุดในอาหารเอเชีย มักใช้ในธุรกิจเฟอร์นิเจอร์และแม้กระทั่งในด้านการผลิตการขนส่ง
จากเปลือกสารพิษสารทำให้องค์ประกอบสำหรับ impregnation ของไม้ซึ่งช่วยปกป้องจากการเน่าเปื่อย ใช้สำหรับผลิตแผ่นรองและซับสำหรับรถยนต์
ในทางการแพทย์
ในทางการแพทย์จะใช้ในการรักษาโรคต่างๆเช่น โรคโลหิตจาง, โรคสะเก็ดเงิน, การเผาผลาญอาหารที่บกพร่อง. ในบราซิลผลิตภัณฑ์นี้กำจัดโรคระบบทางเดินหายใจกระบวนการอักเสบต่างๆโรคเบาหวานและโรคบิดได้ นอกจากนี้น้ำมันของนิวเคลียสของมันถูกใช้ในการรักษาแดดผิวหนังอักเสบและหูด
แยกแยะได้ว่า proanthocyanidin ซึ่งมีอยู่ในเม็ดมะม่วงหิมพานต์สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอกได้ซึ่งหมายความว่าถั่วสามารถเป็นผลิตภัณฑ์เสริมสำหรับการเอาชนะโรคมะเร็งได้ในระยะเริ่มแรก นักวิทยาศาสตร์ไม่อ้างว่าเม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นยารักษาโรคมะเร็ง แต่ควรป้องกันโรคนี้
ในด้านความงาม
มีมานานแล้วที่ใช้ในด้านความงาม เนยกะทิ. มีครีมนวดต่างๆมาส์กสำหรับร่างกายผมและใบหน้าที่ทำจากมัน น้ำมันอ่อนนุชมักใช้เพื่อจุดสีขาวและกระเครื่องสำอางค์ช่วยรักษาบาดแผลทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื้นและบำรุงผิวพรรณให้ชุ่มชื่น
ในด้านโภชนาการ
เนื่องจากมีไขมันน้อยในถั่วประเภทนี้มากกว่าในตัวแทนอื่น ๆ ของครอบครัวอ่อนนุชผลิตภัณฑ์นี้จึงได้รับการประยุกต์ใช้ในด้านอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้กินถั่วบราซิลประมาณ 30 กรัมต่อวันเนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดีเยี่ยม
เป็นที่น่าสังเกตว่าในปริมาณที่แตกต่างกันถั่วจะใช้ทั้งในอาหารสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและในอาหารสำหรับการลดน้ำหนัก เนื้องอกได้รับการดูดซึมได้อย่างรวดเร็วโดยร่างกายนักโภชนาการแนะนำให้พวกเขาเอาชนะความรู้สึกหิวโหย
ในสาขาทันตกรรม
ในทวีปแอฟริกาเม็ดมะม่วงหิมพานต์ใช้กันอย่างแพร่หลายในการเอาชนะอาการปวดฟัน นอกจากนี้ทันตแพทย์แนะนำให้ใช้ถั่วเหล่านี้เพื่อสุขอนามัยในช่องปาก: ในแกนของพวกเขาเป็นสารที่ป้องกันแบคทีเรียที่ทำลายฟันเคลือบฟัน ส่วนผสมของเมล็ดสับละเอียดของถั่วบราซิลช่วยในการกำจัดการอักเสบของเหงือก
เป็นไปได้ไหมที่มีครรภ์
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ต้องห้ามในระหว่างตั้งครรภ์หากไม่แพ้มารดาวัย อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะไม่มีอาการแพ้ แต่ก็ควรที่จะดูแลหญิงตั้งครรภ์ด้วยความระมัดระวังเนื่องจากในระหว่างที่ทารกครรภ์ถือครองสิ่งที่สำคัญที่สุดคือกินอาหารที่มีเหตุผลและสมดุล
การใช้ถั่วในระดับปานกลางระหว่างตั้งครรภ์:
- รักษาความดันและการทำงานของหัวใจของคุณแม่ที่อ่อนเยาว์
- ก่อให้เกิดโครงกระดูกของเด็กและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
- จะป้องกันโรคโลหิตจางได้ดี
อันตรายและข้อห้าม
ข้อห้ามในการใช้เม็ดมะม่วงหิมพานต์มีน้อย โรคภูมิแพ้. การใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปหรือทำให้เกิดอาการแพ้อาจทำให้เกิดอาการผื่นแดงบวมน้ำความผิดปกติในระบบทางเดินอาหารการอักเสบของผิวหนัง ส่วนที่เหลือของถั่วมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และรสชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งจะช่วยรักษาร่างกายของคุณและทำให้เกิดความสุขขึ้นเท่านั้น
คุณไม่ควรปรุงถั่วในน้ำมันร้อน - ยากที่จะหาเนยที่มีคุณภาพสูงแคลอรี่เพิ่มเติมจะเพิ่มปริมาณไขมันของผลิตภัณฑ์และวิตามินมะม่วงหิมพานต์ที่ไม่ทนต่ออุณหภูมิสูงจะตายด้วยการจัดเตรียมนี้ความหมายของการใช้เมล็ดสำหรับการลดน้ำหนักและโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพจะหายไป
เม็ดมะม่วงหิมพานต์เป็นผลิตภัณฑ์อเนกประสงค์ที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักและสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มน้ำหนัก มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายทั้งชายและหญิง และแม้แต่สตรีที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตรจะได้รับประโยชน์จากถั่วบราซิลสำหรับตัวเองและลูกน้อย
