ทุกอย่างเกี่ยวกับน้ำทิพย์: สิ่งที่ผลดีต่อร่างกายมนุษย์

ผลไม้ในระยะไกลนี้สับสนกับลูกพีช เคยได้ยินชื่อเป็นครั้งแรกหลายคนคิดว่านี่เป็นแปลกใหม่หรือไฮบริด ในขณะเดียวกัน nectarine เป็นสายพันธุ์ที่แยกออกจากกันและมันก็เป็นการดีที่จะหาวิธีที่จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา

แคลอรี่และคุณค่าทางโภชนาการ

"ลูกพีชหัวล้าน" (ชื่ออื่นของน้ำทิพย์) หมายถึงอาหารแคลอรี่ต่ำ เมื่อกินผลไม้รสหวาน 100 กรัมคุณจะได้รับเพียง 48 กิโลแคลอรี ปริมาณเดียวกันนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเพียง 11.8 กรัมและมีไขมันเพียง 0.2 กรัมเท่านั้น

ถ้าคุณทำมันน้ำทิพย์แล้วค่าจะสูงขึ้นเล็กน้อย - 53 kcal ที่ 12.8 กรัม คาร์โบไฮเดรตที่ไม่มีไขมันเลย! โปรตีนในทั้งสองกรณี - โดย 0.9 และ 0.4 กรัม ตามลำดับ ส่วนที่เหลือคือน้ำ (ไม่น้อยกว่า 85%) และเส้นใยอาหาร

ด้วยน้ำผลไม้ชนิดทิพย์ 100 กรัมแคลอรี่จะออกมาน้อยลง: แคลอรี่ 37 แคลอรี่หากไม่มีไขมันและ 8.6 กรัมคาร์โบไฮเดรตโปรตีนเพียง 0.4 กรัมเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้อดอาหาร

องค์ประกอบทางเคมีของผลไม้ที่มีสุขภาพดี

เนยเทียมอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่างๆกรดและวิตามินและเป็นประโยชน์อย่างเห็นได้ชัด

ต่อ 100 กรัมของบัญชีผลไม้:

• 201 mg โพแทสเซียม;
• ฟอสฟอรัส 26 mg;
• แมกนีเซียม 9 มก.
• แคลเซียม 6 มก.

ธาตุที่มีประโยชน์อื่น ๆ ยังมีอยู่ แต่ในปริมาณที่น้อยลง ตัวอย่างเช่นเหล็กไม่น้อยกว่า 0.28 มก. และสังกะสี - 0.17 ทองแดงและแมงกานีสอยู่ในระดับต่ำ

วิตามินและกรดในเนยเทียมไม่น้อยกว่ายี่สิบ เห็นได้ชัดที่สุดคือวิตามินของกลุ่ม A, B, C, E, K และกรดอินทรีย์

ซึ่งแตกต่างจากลูกพีชเนยเทียมมีสิ่งที่เรียกว่า bioflanoidy (หลักซึ่งเป็นเบต้าแคโรทีน) มันเป็นองค์ประกอบเหล่านี้ที่เขาเป็นหนี้สีที่ผิดปกติของเขารวมสีแดงสีชมพูและสีส้ม

เนทิตินมีประโยชน์อย่างไร?

ด้วยเช่นองค์ประกอบของผลไม้สามารถเรียกว่าจริงของสุขภาพ

รายการของคุณสมบัติที่มีประโยชน์เป็นที่น่าประทับใจ:

• ช่วยขจัดสารพิษและของเสียออกจากร่างกาย

• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
• เนื่องจากการกระทำที่อ่อนนุ่ม normalizes การทำงานของกระเพาะอาหาร;
• เพิ่มระดับเฮโมโกลบิน;
• มีประโยชน์สำหรับความดันโลหิตสูง
• ชุ่มชื่นผิว
• ควบคุมกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• รักษาเสถียรภาพของระบบประสาท

ไม่น่าแปลกใจว่าด้วยชุดของสารอาหารดังกล่าวมีการใช้เนคทารีนเป็นส่วนหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพและเพื่อต่อสู้กับโรคและน้ำหนักเกิน

คุณสมบัติของการใช้งาน

ลองดูว่าคุณสามารถกินผลไม้เหล่านี้ได้อย่างไร

ในด้านความงาม

เน็ทเทอร์แสดงคุณสมบัติโดดเด่นในด้านความงาม คุณสามารถรับมือกับปัญหาผิวแห้งได้ง่ายๆโดยการวางชิ้นเล็ก ๆ ไว้บนใบหน้าที่สะอาด

ชั้นหนังแท้ยังคงความชุ่มชื้นเป็นเวลานานและมีการใช้เป็นประจำผิวจะได้รับความชุ่มชื้นเสมอ แคโรทีนช่วยให้สีแร๊ดดี้มีสุขภาพดี หน้ากากบนพื้นฐานดังกล่าวจะมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น: มีผลต่อการปรับโทนสีให้ความอิ่มตัวในพื้นที่ด้วยวิตามินและช่วยต่อต้านริ้วรอยทำให้ผิวเรียบขึ้น

นี่คือตัวอย่างขององค์ประกอบดังกล่าว: เยื่อกระดาษผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะแป้งและ½ช้อนชาน้ำมันฟักทอง "ผสม" นี้จะใช้บนใบหน้าประมาณ 3-5 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ผลกระทบได้รับการแก้ไขโดยใช้หน้ากากสองครั้งต่อสัปดาห์

ในด้านโภชนาการ

เนื่องจากมีแคลอรี่ต่ำจึงทำให้มีวิตามินอีในรูปแบบใดก็ตามที่พบได้ในเมนูอาหารเกือบทั้งหมด

เพิ่มความอร่อยให้กับรสชาติพร้อมกับความสามารถในการเก็บความรู้สึกอิ่มนานเป็นเวลานานคุณจะได้รับแนวทางที่ดีสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับทุกกิโลกรัมเพิ่ม ถ้าคุณกินผลไม้อย่างสม่ำเสมอในปริมาณน้อย ๆ (1-2 ต่อวัน) สัปดาห์นี้คุณสามารถทำความสะอาดร่างกายได้ดีโดยไม่ใช้สารเคมีและยาเม็ดใด ๆ

ในการปรุงอาหาร

คุณสามารถทานน้ำทิพย์แยกหรือเป็นส่วนประกอบของสลัดขนมหวานและน้ำหวาน การเตรียมน้ำผลไม้หรือแยมในช่วงฤดูหนาวคุณสามารถทำตัวเองได้ด้วย "ฤดูร้อน" ในช่วงเย็น

เป็นไส้นี้เป็นนอกจากนี้ที่ดีในสูตรเค้กตามปกติแม้หลังจากการรักษาความร้อนส่วนใหญ่ขององค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ที่มีสารอาหารชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไปไม่มีที่ไหนเลย เมื่อเนื้ออบในเตาอบหรือบนตะแกรงให้ลองใส่คู่ของชิ้น - จานสำเร็จรูปจะนุ่มนวลขึ้น (เนื้อจะดูดซับน้ำ) สิ่งเดียวเท่านั้น ผลไม้ไม่สามารถผสมกับผลิตภัณฑ์นมได้ ในรูปแบบใด ๆ

สามารถ nectarine ตั้งครรภ์ได้หรือไม่

ในระหว่างตั้งครรภ์ร่างกายของแม่ในอนาคตบางครั้งเริ่มล้มเหลวและผลไม้นี้จะช่วยให้สมดุลสภาพโดยรวมของผู้หญิงในแรงงาน

พัฒนาการของทารกในครรภ์มักมาพร้อมกับอาการท้องผูก น้ำทิพย์ช่วยให้ 100 กรัมซึ่ง 20 นาทีก่อนมื้ออาหารค่อยๆทำให้อุจจาระเป็นปกติ โรคท้องร่วงอื่น ๆ ที่รุนแรงยังถูกกำจัดโดยการดื่มน้ำผลไม้: ½ถ้วยต่อวันปรับการทำงานของลำไส้ ความล้มเหลวของฮอร์โมนเกิดขึ้นในผิวแห้ง (เราพูดถึงหน้ากากที่สูงขึ้นนิดหน่อย) ในช่วงหลัง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในไตรมาสที่สามผู้หญิงจำนวนมากที่ทำงานเพิ่มความกดดัน

สามารถรับประทานได้ด้วยความช่วยเหลือของ nectarine ประมาณครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารคุณต้องกินผลไม้อย่างใดอย่างหนึ่งและสุขภาพของคุณจะดีขึ้นและคุณสมบัติขับปัสสาวะจะมีผลต่อร่างกายที่เครียด

แต่มีข้อห้าม. ผู้หญิงที่มีอาการจูงใจในการเป็นโรคเบาหวานและโรคภูมิแพ้จากการใช้ยานั้นดีกว่าที่จะปฏิเสธ น้ำตาลในเยื่อกระดาษมากและมันสามารถลดลงร่างกาย หากไม่มีปัญหาดังกล่าวก็ยังดีกว่าที่จะปฏิบัติตามมาตรการดังกล่าว

สมบัติที่เป็นอันตรายของผลิตภัณฑ์

ข้อยกเว้นที่เห็นได้ชัดสามารถเรียกได้ยกเว้นโรคเบาหวาน อันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือกระดูก - มันมีสารพิษที่รุนแรง (กรดไฮโดรไซยานิก)

สำหรับอาหารที่กินดีกว่าจะไม่รวม nectarine จากเมนูตอนเย็น ความจริงที่ว่าผลไม้ที่มีน้ำจะช่วยในการถ่ายปัสสาวะตอนกลางคืน ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมจากความหวานดังกล่าวพวกเขางดเว้น สำหรับทารกอายุต่ำกว่า 7 เดือนห้ามรับประทานเลย

ในการแสวงหาผลประโยชน์เราไม่ควรลืมเกี่ยวกับความรู้สึกสัดส่วน: 1-2 เม็ดต่อวันจะเพียงพอ แต่ 4-5 nectarines ต่อวันโดยอัตโนมัติจะนำคนที่มีสุขภาพดีไปยังเขตความเสี่ยง (น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นปัญหากับลำไส้เริ่มต้นขึ้นกระเพาะอาหารฟูขึ้น )

เราคิดว่าเป็นอะไร nectarine ประโยชน์ของมันคืออะไร องค์ประกอบของมันอาจเป็นอาร์กิวเมนต์ที่สำคัญในการต่อสู้เพื่อความงามและการรักษา

ดูวิดีโอ: กระจ่างกันทีที !! Uthai ดื่มและทาริมฝีปากนาน ๆ จะมีผลเสียต่อร่างกายหรือไม่ (พฤศจิกายน 2024).